Ergotherapie.fr

Bonjour,

Je m'appelle Maxence et j'ai récemment commencé à faire de la musculation pour me mettre en forme. Cependant, j'ai ressenti une douleur intense dans le dos après une séance d'entraînement. Je me demande si cette douleur est normale après la musculation ou si j'ai peut-être fait quelque chose de mal. J'aimerais savoir quoi faire pour soulager la douleur et si je devrais continuer à faire de la musculation malgré cette douleur. Je suis un peu inquiet, car je veux être en forme, mais je ne veux pas me blesser en même temps.

Merci pour vos retours,

Edit : j'ai trouvé quelques infos et explications sur ce site, en tout cas merci pour la réponse

Bonjour,
je ne suis pas une spécialiste de la muscu mais il me semble que la douleur n'est pas normale après une séance de sport en général ! des courbatures musculaires, oui.... mais des douleurs, je ne crois pas !
ce qui me semble important c'est de savoir si tu es accompagné par un professionnel pendant tes séances parce qu'il y a effectivement des gestes et positions à proscrire afin de faire travailler convenablement les muscles.
si tu n'es pas accompagné, il est préférable d'utiliser des machines afin d'être "guider" à minima dans la gestuelle, en prenant le temps de les régler à ton gabarit.
mais il y a probablement des sportifs plus confirmés que moi sur ce forum qui sauront te conseiller plus en détails...